身体を温める

こんにちは!
パーソナルジムTop Works-Body西宮北口店の岡田紗知です。

先週よりも気温がより冬に近付いてきましたね。

身体の温め方についてご紹介させて頂きます。

お灸

体に温熱刺激を与えることで、皮膚の下にある筋肉や血管やリンパ節が刺激され、 細胞が活性化され、免疫作用がアップします。さらにリンパの流れが改善されるので、むくみの解消にもつながります。 また温熱効果によって血管が広がったり縮んだりして局所の充血や貧血を調整し、炎症をやわらげる効果もあります。

これから冷えて身体の循環も悪くなりやすいので、ご紹介させて頂きました(^_^)

トレーニング

トレーニングでなぜ身体が温まるのか?

基礎代謝という言葉を聞いたことがある方も多いと思いますが、簡単に言うと1日何もしなくても絶対に消費するカロリーになります。

そのため筋肉をたくさんつけることにより基礎代謝が上がり、身体が活性化され体温も上がりやすく脂肪の燃焼もしやすくなります。

筋肉つけるのはホントに大事です(^_^)

 

-全ての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代とお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。


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