神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

Top Works-Body元町店の岡田和磨です。

まだ寒い日や寒い地域もありますが、昼間は暖かくなってきましたね！

ダイエットなどのボディメイクには絶好の季節がやってきましたね！

ただ気温差はまだまだありますので、体調には十分にお気をつけください！

そして、すでに花粉がかなり飛んでいるようですね、、

花粉症の方には辛い季節にもなります。

何度か過去にも説明してると思いますが改めて記載させていただきます。

花粉症でもっとも多いのがスギやヒノキの花粉症です。

春がピークで、花粉症患者の7割がスギやヒノキの花粉症だとも言われています。

夏にはイネや、秋だとブタクサなども、アレルギー症状を引き起こします。

これも有名どころをあげてるだけであって、数で言うとおよそ60種類以上の植物の花粉がアレルギー症状を引き起こすとも報告されています。

アレルギー性の病気には遺伝が大きく関わっています。しかし、遺伝によってアレルギー症状が確実に発症するというわけではなく、生活環境や生活習慣も大きな要因となっています。

乱れた食事、疲れ、ストレス、睡眠不足、運動不足などの悪い生活習慣が、結果的に自律神経を不安定にさせたり、運動不足での筋力、体力の低下が原因で免疫力が下がってしまいます。

生活習慣や免疫力向上の手段の一つとして、トレーニングは効果的ですね。

トレーニングする事により、自律神経の乱れを整え、睡眠の質が向上され、そして上記のように免疫力も向上されます。

ボディメイクだけでなく、内側からの機能改善もトレーニングを通して行いましょう！！