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こんにちは！

Top Works-Body芦屋店 パーソナルトレーナーの吉田です。

これから夏に向けて運動会や体を動かす機会は増えてくるのではないでしょうか？

そこで運動神経を伸ばすコーーディネーショントレーニングを紹介させて頂きます。

【コーディネーショントレーニングとは】

バランスであったり、リズム、反応、体をどう動かし、物をどう扱うか等、運動をする上で必要な様々な能力を養うことができます。

子どもと言っても何歳ぐらいかと言いますと ５〜８歳頃はプレ・ゴールデンエイジと呼ばれ、運動能力の基礎はこの年代に形成されます。

この時期に様々な運動を行って、体を動かすことの楽しみを覚えたりすることが、その後の動作の習得や専門的な技術の上達へとつながっていきます。

９〜１２歳頃をゴールデンエイジと呼び、動きのうまさを身につける最も適している時期です。

一度習得した技術は大人になってからもずっと身についているので、この時期に多くの技術を学ばせることが、将来大きく伸びるポイントと言えます。  

だいたい小学生ぐらいのときに様々な運動をしておくことがとても重要です！  

コーディネーショントレーニングは、7つの能力を鍛えることで、スポーツのパフォーマンスだけでなく、学習能力や生活スキルの向上にも寄与します。

この機会に、コーディネーショントレーニングを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。