鏡を見よ!

こんにちは!Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの荒木隆介です。

 

今日から3月に入り、少しずつ春の訪れを感じる頃になってきましたね。

夏に向けて体作りも加速してくる時期だと思います。

 

夏本番までに、皆さんそれぞれ到達したい目標があると思います。

体重を〜kg落としたい、体脂肪率を〜%まで下げたい、など

ほとんどの方は、具体的な数値の目標があるにではないでしょうか。

 

 

 

 

数値の変化はもちろん大切ですが、体を変えようと思った際に

更に大切になるのが、見た目が大きく変わったのかどうかです。

 

減量幅の大きいダイエットに関しては、

体重の減り幅はかなり大切ですが、

数字的にも数kg単位、見た目重視のボディメイクなのであれば

なおさら見た目の変化にはこだわらなければなりません。

 

 

 

 

 

 

見た目の変化を意識するためには、

日頃から自分の体を細かく確認するのが望ましいです。

 

数値はもちろんですが、自分の体は自分の目で見るのが

一番正確です。

 

自分が引き締めたい部位を鏡で隈なくチェックする。

 

 

 

 

 

お風呂に入る時や着替えをする時、

ほんの少しの時間で良いので、自分の体の変化を確認して

ボディメイクの過程までも楽しんでしまいましょう!

 

 

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