神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

Top Works-Body芦屋店トレーナーの吉田です！

少しずつ夏に近づき運動会や体育祭など体を動かす機会がこれから増えて行きます。

最近「運動神経をよくしたい！」「かけっこで一番になりたい！」などの目的で小学生のパーソナルをする機会が増えてきました。

そのなかで「走るのが遅い」と言っているお子様で共通して言えるのが「足首が硬い」です！

 

ここで１つテストです！

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皆さん「しゃがみこみ」できますか？

しゃがむと言う動作は、股関節、膝関節、足関節（足首）の最大に近い屈曲が必要となります。

特に、足関節の可動域の柔軟性が低い場合は、このしゃがみ込みができず、踵が床から離れてしまうか、後ろに転がってしまいます。

 

小学生のお子様がいる方はお子様にもさせてみてください！

和式トイレの減少も影響があるのか、この「しゃがみこみ」ができない子供が今現在増えています。

 

しゃがみこみ動作ができない状態（足関節が硬い）で、運動を続ければ、余分な負担が、筋・腱・靭帯・骨にかかり、スポーツ障害の原因となります。

 

しゃがみこみができないお子様（大人も）ぜひ一度パーソナルトレーニングの体験行っていますのでお越し下さい

運動は筋力、体力がつく以外にも幼少期に必要な体の使い方や動かし方も学べます。

出来るだけ早く運動を習慣化して行きましょう。

 

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポート致します。