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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body宝塚店の西島侑希です。

今年も残す所１カ月となりました。ここ数日で寒さも一段増してきたので体調管理には気をつけてくださいね！！

さて、これからの時期はというとクリスマス、忘年会と食べ飲みする機会が増えてしまう時期。。。気持ち的にもコントロールがうまくいかなかったりすると思います。  

ただ、それを食べてしまった罪悪感のみにしてしまうのもストレスになり良くありませんよね。

なのでイベントは多少なり楽しむ！ それ以外の食事の糖質や分量をメリハリをつけてコントロールすることが大切ですね。 

食べ飲みした後は数日食事の調整、そして運動を普段より意識して見るなどしてこれからのイベントを楽しみ、乗り切っていきましょう！

またこういう時の食事やコントロールの仕方がわからない方がいれば各店トレーナーに相談ください！！

ライフスタイルに合わせてお食事の提案、運動をご提案させていただきます。

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

 Top Works-Bodyはパーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代の人の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。