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こんにちは Top Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 先日の寒波は顔が痛くなるくらい寒かったですね！(◎_◎;) しかし、薄着で走り回っている子どもを見かけて、凄いな〜と感心しちゃいました。   さて、今日はそんな元気な子ども達におすすめのトレーニングをご紹介いたします。   その名が、コーディネーショントレーニングです！！ コーーディネーショントレーニングとは、一言で言えば、運動神経を良くするトレーニングのことです。 バランスであったり、リズム、反応、体をどう動かし、物をどう扱うか等、運動をする上で必要な様々な能力を養うことができます。 子どもと言っても、何歳ぐらいかと言いますと ５〜８歳頃はプレ・ゴールデンエイジと呼ばれ、運動能力の基礎はこの年代に形成されます。この時期に様々な運動を行って、体を動かすことの楽しみを覚えたりすることが、その後の動作の習得や専門的な技術の上達へとつながっていきます。 ９〜１２歳頃をゴールデンエイジと呼び、動きのうまさを身につける最も適している時期です。一度習得した技術は大人になってからもずっと身についているので、この時期に多くの技術を学ばせることが、将来大きく伸びるポイントと言えます。   だいたい小学生ぐらいのときに様々な運動をしておくことがとても重要です！   運動会のリレーで１位になりたい、縄跳びがもっと飛べるようになりたい、現在行っているスポーツがもっとうまくなりたい等ありましたら、ぜひコーディネーショントレーニングを！！   Top Works-Bodyではお子様のトレーニングも行えますので、ぜひお子様も一緒にトレーニングしましょう！