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パーソナルトレーニングジムTop Works-Body宝塚店の西島侑希です。

先日、約4kmですが自転車で買い物にいきました。

6.7年乗っていた自転車が潰れたので新しくコンパクトな折り畳み自転車を購入したので初めて自転車で遠目に買い物です。

普段は自宅からジムまで約2kmくらいは自転車で乗っているので丁度往復するくらいですね！

自転車は日常生活の移動手段としても便利なものですが、実はスポーツとしても注目されています。
最近サイクリングを始める人が増えている理由とサイクリングの魅力について紹介していきます。

目次

・年齢問わず気軽に始められる

・1人でもグループでも走れる

・初心者でも始めやすい

・景色を楽しみながら運動ができる

 

年齢問わず気軽に始められる

サイクリングは、年齢や性別に関係なく誰でも楽しむことができるスポーツです。レースなどに出場する場合以外は、勝ち負けを競うスポーツではないため、健康維持や体力増強、ダイエットなどを目的とした気軽な運動として、サイクリングを始める人が増えています。

1人でもグループでも走れる

サイクリングは1人でゆっくり走ったり、気の合う仲間と一緒に走ったりなどそれぞれの楽しみ方を見つけることができます。1人でサイクリングをしていると移動先で自転車仲間ができることもあり、また違う楽しさを味わえるかもしれませんね！

初心者でも始めやすい

サイクリングは、初心者でも始めやすいスポーツです。サイクリングに使われる自転車には、ママチャリとも呼ばれるシティサイクルからクロスバイクやマウンテンバイク、ロードバイクと呼ばれるスポーツサイクルまで、さまざまなタイプがあります。

自転車レースに使われるロードバイクは少しハードルが高いと感じる初心者の人は、街中を走るのに適したクロスバイクやマウンテンバイクから始めるのがおすすめです。

景色を楽しみながら運動ができる

普段は電車や車で通る道でも自転車で走ることで、いつもとは違う景色を楽しめるのもサイクリングの醍醐味です。電車や車ではつい見逃してしまいがちな景色も、自転車で走ることで新たな発見ができるかもしれません。

また、サイクリングに慣れてきたら少し遠出をして、美しい景色を楽しみにいろいろな場所に出かけてみるのもおすすめです。

普段の運動、通勤、買い物など車や電車もいいですが自転車でのお出かけも楽しんでみませんか？

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

 Top Works-Bodyはパーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代の人の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。