シューズの重要性

2023.02.01
workout-wednesday（ワークアウト）

こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body宝塚店の齋藤大稀です。

2月に入り、少しずつ暖かくなってきましたね。暖かくなり家の中より、外に出る機会が増えると思います。春に向けて外に出てしっかりと身体を動かしていきましょう！

さて今回は、トレーニングの時に履くシューズについてお話ししていきます。

皆さんは、トレーニングをする時にどんなシューズを履いていますか？

特に気にしてない方だったり、デザインが良いから履いてる方、履き心地が良い、軽くて動きやすい、持ち運びしやすいなど様々な方がいると思います。

実は、シューズがトレーニングに及ぼす影響かなり大きいのです！

トレーニングに影響を与えるような大事なシューズの選び方をたくさんある中で、今回は3つ紹介していきます。

①クッション性能

これはシューズを買う際に、気にされている方多いと思います。このクッション性能が高ければ、ランニングやウオーキングをする際に地面や床から足に伝わる衝撃をソールにあるクッションが吸収し、足への負担を軽減してくれます。これは、ランニングやウオーキングをしっかりやりたい方だったりよく走る方にオススメしたい選び方になります。

②ソールの硬さ

ソールが硬かったら、動きにくくてトレーニングに悪い影響を与えそうと思っている方もいると思います。しかしソールが平らで硬いシューズであれば、スクワットなどの種目で床への踏ん張りがききやすく安定していて上げやすくなります。さらに上げやすくなることで以前よりも変わってきているのを感じれてトレーニングが好きになっていきます。もっと高重量を上げたい、こだわりたい方だったらヒールが高く作られているウエイトリフティングシューズがオススメです。

③シューズのデザイン

シューズなんて履ければ良いやと思っている方、一度色々なシューズを見て自分が一番気に入ったデザインを選ばれて見てはいかがですか？自分の気に入ったシューズにすれば、そのシューズを早く履きたい！色々な人に見せたい！トレーニングのモチベーションが上がってきた！と思い自然とトレーニングしたいと考えると思います。楽しくなってくれば、辛いトレーニングも継続でき、トレーニングに対するモチベーションが上がっていきます。継続すればどんどん身体も変わっていくなど良いことが沢山あります。トレーニングに飽きてきた方でもたまにはシューズを変えてみませんか？良い気分転換になるかもしれませんね。

この3つの他にも選ぶ基準は人によって沢山あります。

是非、一度本当に自分の中でのお気に入りのシューズを探してみるのいかがですか？

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。