神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！


Top Works-Bodyトレーナーの吉田です。
気温がかなり低い日が続いておりますが皆様体調などは崩されてないでしょうか。
こんな寒さでも毎日ランニング、ウォーキングされている方が多く素晴らしい習慣ですね！

 

普段からランニングやウォーキングされている方はすでに心がけていらっしゃるかなと思いますが、本日はシューズ選びについて記載していこうと思います。

 

シューズ選びの基本として下記四つのポイントがあります。

①自分の足の形を把握
②履いた時のフィット感
③機能性を把握
④目的、用途別で選ぶ

 

 

 


①足の形は色々あるのですがざっくり、
足長、足囲、足幅の３つにフォーカスし自分の足を確認してみましょう。
人によって形はバラバラですが明らかに足幅が広い方や足長が大きい方もいらっしゃる為大体自分の足の特徴を掴むことが大切かなとおもいます。

 

 

② 足の大きさが左右で違うことも多い為必ず両足を履いてみて下さい。
フィット感を確認しフィットしていると足が軽く感じられるはずです。

 

③ 機能性については特にクッション性と安定性を確認に安全面を考慮して選んでみましょう。

 

 

④用途に合わせて靴を変えましょう。
スピード用→反発性、軽量かつグリップ力のあるもの

トレーニング用→ソールが薄く力が踏み込めるもの

長距離ランニング用→クッション性があるもの

靴を選ぶ際は上記を確認し安全性の高いもの選びましょう。

 

 

 

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