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こんにちは。

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body千葉柏店

トレーナーの鈴木です。

先週は残暑が厳しい日もありましたが、今週に入って涼しくなってきましたね。

朝晩は寒いなと感じる日さえあり、いよいよ秋がスタートした感じですね。

気温差が大きく、体調を崩しやすい季節ですのでお気をつけください。

さてそんな本日は、寒くなるこれからの季節にもぴったりな

『ジャスミン茶』についてお話させていただきます。

ジャスミン茶は、緑茶やウーロン茶の葉にジャスミンの花の香りを吸わせて作られたハーブティーです。

最近ではコンビニやスーパーでも手軽に手に入れられるようになりました。

独特な香りがすることから好き嫌いも別れやすいお茶ではありますが、

実はダイエットにも美容にもおすすめのお茶なんです。

ジャスミン茶がおすすめの理由を説明させていただきます♪

目次

１.美肌効果

２.ダイエット効果

３.リラックス効果

１.美肌効果

ジャスミン茶にはビタミンC、ビタミンE、ミネラルなど美肌効果のある成分が豊富に含まれています。

特にビタミンCとビタミンEは一緒に摂ることでより効果を高めてくれ、美肌づくりをサポートしてくれます。

２.ダイエット効果

ジャスミン茶に含まれる以下の成分は

タンニン：体内への脂肪の吸収を抑える

カフェイン：脂肪の蓄積を防ぐ

ベンデルアセテート：脂肪を燃焼する

以上の効果があると言われています。

食事の前や、運動前にジャスミン茶を飲むことでダイエット効果が高まるのでおすすめです。

３.リラックス効果

ダイエット効果があると紹介したベンゼルアセテートには不安よ緊張を和らげるリラックス効果もあるのが特徴です。

イライラした時や疲れた時、寝つきが悪い時になどに飲むのもおすすめです。

ただ寝る前に飲む場合は、カフェインの含まれていないものを選ん部用にしましょう。

美容やダイエットなど、女性には嬉しい効果がたくさんあるジャスミン茶ですが

カフェインが含まれているため、飲み過ぎには注意が必要です。

今はノンカフェインのものも発売されていますので、

カフェインが気になる方はそちらを飲んでみてくださいね。

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