神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

皆様は何か継続されていることはありますでしょうか？

何においても継続が難しいと言われている中で続いているのはモチベーションがあるからだと思います。

では、ダイエットやボディメイクにおいてのモチベーションとは何でしょうか？

自分は何だろうと想像しながらご覧下さい！

・目次

・目標設定

・理想と現実

・色んな方の体験談

 

・目標設定

これは誰もが当てはまることだと思いますが、やはり目標があるからこそ人は頑張れると思います。

度合いは人それぞれですね。

高い目標を掲げることでやる気が出る方もいれば、達成可能な目標をコツコツ積み上げて最終的にゴールまで行く方。

自分はどのタイプか何度も何度も確認し目標とする姿になる自分をイメージしていく必要があるでしょう。

 

 

ここでは中々続かない方の目線でお話できたらと思います。

 

・理想と現実

僕自身も減量したり、お客様のダイエットのサポートをさせて頂く中で感じることは、達成可能な目標を作った方が続きやすいということです。

その方が変わった自分を想像しやすい。

高い目標よりも具体的になるので現実味を帯びる。

などが考えられます。

理想を考える、作るのは大事です。

ですが、理想の体を想像した時に、１度は本当になれるのかな？と思ったことはありませんでしょうか？

不安というのはメンタルにかなり影響します。

いずれ苦しくなり心折れるでしょう。

 

 

そうならないためにどれだけ現実味を持たせることができるか、これを考えていきたいのです。

 

・色んな方の体験談

最後に僕やお客様が何がモチベーションになっていたかなど紹介していきます！

僕のモチベーションはずばりボディチェックです！

トレーニングした後身体を確認する、これで常に変わっていく自分を想像できます！

良い意味で自分を好きになってあげてください。

続いてお客様の声です。

・脂肪が減ってきた

・友人や知り合いから変わった？言われる

・体の不調を感じにくくなった

・トレーニングが楽しくなってきた

・生活や娯楽、旅行などトレーニング以外で体を動かした時に楽に感じる

・イベントを控えている

・見返したい人がいる

など様々です。

した半分は個人によるところですが、結果以外のモチベーションも強い意志を感じます。

やはり結果感じることが一番良いですね。

女性の方は脂肪がつきやすい背中、二の腕などは変化を感じてくださる方が多い印象です。

パーソナルなので、正しい体の使い方など一から作っていくので普段の負担も減り仕事でも疲れにくくなったという方や、食事指導により体調がよくなる方、トレーナーが楽しんでもらうためにも配慮しているのでそこからはまる方もいました。

我々トレーナーは結果を出すことが仕事なので、これらのモチベーションは感じて頂けるかと思います。

悩んでいる方は是非頼ってみてください！

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。