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こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

皆様はダイエットで楽しいと感じることはありますか？

何事も続けるためには楽しむことは大切です。

今回は、ダイエット食についてお話しします。

目次

・変化をつける

・自炊に挑戦

・誰かと一緒に行う

・変化をつける

ダイエット食は食材が一緒だったり、味が一緒だったり、変化が付けづらいです。

段々飽きて辛くなり続ききません。

なので変化をつけましょう。

自炊であれば食材や味付けを変えることは難しくないので、すぐにでも実践できます。

 

 

コンビニなどを活用されている方は、他の商品でダイエット向けの物を探したり、あくまで例ですが、サラダチキンなどであれば味の種類が沢山あるため味変できます。

・自炊に挑戦

やはりダイエットは自炊できるに越したことはありません。

もちろんできないと痩せないということはありません。

ただ上記でもある通り、飽きに対応しやすいです。

 

 

コンビニ一食な方は、一日自炊の日を設けるだけで、バリエーションが格段に増えます。

簡単なことから始めてみましょう。

・誰かと一緒に行う

1番楽しくできるのは、やはり仲間がいることです。

比べる対象になってほしくはないですが、これが良かった、あれば良かったなど共有することは、活力になります。

これは友達でなくとも大丈夫です。

例えば、トレーナー。

一緒になって考えてくれ、悩みの相談などもしやすいですね。

上手くいかない時も確実にいい方向へと導いてくれます。

良いなと思った方は試してみてください。

–すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を–

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。