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Top Woks-Body新神戸店トレーナーの川津です！

皆さん２月１４日はバレンタインでしたね！

チョコを沢山食べてしまったと言う方も多いのではないでしょうか？笑

今日はチョコレートについて書いていこうと思います！

チョコレートは、１００gで約５６０kcal

板チョコ１枚５０gで換算すると約２８０kcalになります。

ここで注意して欲しいのが、チョコレートの食べ過ぎです！

特に市販のチョコレートは砂糖の含有量が多いものがほとんどです‥

つまり、板チョコなどのほとんどは砂糖と考えて良いでしょう

オススメなのはカカオ７０%以上のチョコレートです！

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これは普通の板チョコの原材料名です！

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これはカカオ７０%以上のチョコレートの原材料名です！

（ぼやけて見えにくいですがすみません）

ここで注目して欲しいのが、原材料名の書いている順番です！

食品の原材料名は多い順番で書かれていることがほとんどです。

つまりカカオ７０%以下のチョコレートはカカオよりも砂糖が多く含まれていると考えられます。

間食で食べたりするときはカカオ７０%以上のものをなるべく選んで食べてみてください！

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。