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こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

皆様ニュースはご覧になられているでしょうか？

先日ブロッコリーが指定野菜という健康に欠かせない野菜として格付けされました。

元々ダイエットに良いとして食べられることの多かった野菜です。

しかし国がこういった位置付けにしたということは、ブロッコリーは決してダイエット中のみ食べる物ではないということです。

目次

・指定野菜とは

・ブロッコリーの栄養素

・ダイエットの基本は健康的な食事

・指定野菜とは

指定野菜とは、消費量が多く、国民の生活上の重要な野菜として国が指定している野菜のことです。

他にもキャベツやきゅうりなど14品目を定めています。

・ブロッコリーの栄養素

 

 

いうまでもなくブロッコリーは栄養満点です。

βカロテン　

抗酸化作用、ビタミンAとして働き目の健康を保つ、悪玉コレステロール値を下げる。

ビタミンC   

皮膚、粘膜の健康を保つ、免疫を正常に保つ、老化や動脈硬化の予防

食物繊維

便通改善

カリウム

体内塩分量の調整、浮腫、高血圧の改善

ビタミンK

骨や血液の健康に関与、骨を丈夫にする。

タンパク質

筋肉にとって必須の栄養素

・ダイエットの基本は健康的な食事

 

 

身体は口にする物でできています。

体脂肪が多い状況は健康ではないため、それを減らして健康な身体にする。

その為には人間が健康を保つために必要な食事をする必要があります。

健康な食事をしていなければ、体脂肪が正常な数値になるような健康な状態になるのは難しいのです。

–すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を–

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。