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こんにちは！

Top Works-Body雑賀です。

 

今回お話しさせていただくのは「プロテインを飲むとマッチョになってしまうのか」ということについてです。

ジムに体験にお越しいただく方の中で一定数そういったことを心配される方がいらっしゃいます。

特に女性は筋トレはしてみたいけどマッチョにはなりたくないという方が多いかと思います。

 

結論から言いますとプロテインを飲んでもマッチョにはなりません！

プロテインとはタンパク質の英訳です。鶏肉や牛肉を食べたらマッチョになるのかというとそういうわけではないですよね。

プロテインを飲んだ上で筋トレも高頻度で行うとマッチョにはなれるかと思います。

もちろんすぐにマッチョにはなれないので年単位での高頻度トレーニングは必要になってきます。

また女性はホルモンの関係上、男性よりもテストステロンというホルモンが少ない為マッチョになるのはかなり難しくなっています。

食事や、高重量を持ったり、回数を筋肥大しやすい回数にしたりとかなりの工夫が必要になってきます。

そういったトレーニングをほぼ毎日した上でプロテインを飲んだり食事から適切な栄養を取れるとマッチョや理想の体に近づけるかと思います。

他にも筋トレをするならプロテインは絶対に飲んだほうがいいですかという質問も多いです。

こちらは絶対ではないです。

サプリメントやプロテインは基本的には補助として使用できるといいです。

基本は食事からそういった栄養を摂取することが大切になってきます。

今はコンビニでもプロテインが売っているので、飲んだことがない方はお試し感覚で一度飲んでみてください。

味も美味しくてジュース感覚で飲めるかと思います。

 

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