神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは。

Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの岡田紗知です。

今年に入り、ずーっとマスクをつけてますが肌荒れ大丈夫ですか、、、?

私は見た目によらず敏感肌なので紫外線に弱く、先週から日焼け止めを塗り始めたんですがマスク荒れが治ったところで弱っていたのか大荒れ、、、

そこで皮膚科にかかるのもいいですが、なかなか時間の間が悪くて すぐにいけないこともあると思います。

私は少しでも肌を強くするためにビタミン・ミネラルの摂取を意識しています。

なぜビタミン・ミネラルかというと、

ビタミンＡは皮膚や粘膜のうるおいを維持し、ビタミンBは肌が乾燥することで起きる炎症を抑え、ビタミンCは乾燥肌を防ぐために必要なお肌のコラーゲンの生成を促してくれる働きがあります。

ミネラルは私たちの身体の臓器や組織のいろいろな反応を円滑に働かせるために必要なもので、身体の中でつくり出すことはできないので摂取する必要があります。

上記でざっくりと紹介しましたが、要するに意外と日常の食事で不足しがちになってしまっていてるので身体の内側から変えていこう！ということです。

私事ですが元々、水分補給が苦手なので1日2本のペットボトルを持って飲みきることを目標に出勤してます。

何事も見える化にして確認しながらダイエットしてます！

もし私を見かける機会があり、引き締まっていたら引き締まったね！と声をかけてください(笑)

もっと頑張れます、、、

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

　Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。