神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body西宮北口店の齋藤大稀です。

もうすぐで9月も終わりになりますね。

10月になると、キノコ類やお芋など美味しい食べ物がたくさんあります！

美味しいものを食べたら、しっかりと動いてカロリーを消費して行きましょう！

さて今回はまだまだ暑い日々が続いている中、動くのがしんどい、やる気が出ない方が多いと思います。そこで私なりのやる気のあげ方などをお話ししていこうと思います。

私が大切にしていることは、何も考えずにとりあえず動き始めてみる！です。

暑い、日焼けする、何着ようなど色々な理由で動く気にならないならなかったり、起きれない方が多いと思います。

ただ、それらを乗り越えて実際に動いてみるとスッキリしたと感じるかと思います。

この感動を一度知れば、また動こう、次はもう少し遠くまでランニングしてみようかな、と感じることができます。

そうなってくれば、自ずと次ジムに行くときはこの服を着ようかな、新しい服を買ったから次にジム行くのが楽しみだ、いつもと違う場所にいったら新しい発見があるかも、とどんどんモチベーションが上がるようなことで溢れてくるかと思います。

そしたら、自然と結果もついて行き運動するのが習慣となって行きます。

みなさんは作業興奮という言葉を知っていますか？

例えば、始めは嫌々始めたことでも気分が乗って行き、気づいたら何時間もしていたみたいな現象になります。

なので、まずは動いてみることが大切かと思います。

どんな季節でも、しっかりと身体を動かして行きましょう！

 Top Works-Bodyはパーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代の人の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。