神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムTop Works-Body西宮北口店の齋藤大稀です。

10月も終わりに近づき少しずつ気温も下がってきましたね。

寒くなってくると、運動するモチベーションも下がってくると思いますが、健康やボデイメイクのためにも体を動かしていきましょう！

さて今回は、トレーニングをする上でモチベーションをあげるために私が行っている方法を紹介させていただきます。

１音楽を聴く

トレーニングをする際、音楽を聴かないという方もいると思いますが、私はフイットネスクラブでトレーニングを行う際は、好きな音楽を聴きながら行っていました。そのことで、自分自身の集中できる空間を高めてトレーニングの質をあげるようにしていました！

ちなみによく聴いているアーテイストはTWICEやE-Girlsを聴いています。

２トレーニング動画を見る

やはり、トレーニングを続けていても日によって身体が疲れていたりとやる気が出てこない日もあると思います。そんな時におすすめなのが、自分の好きな芸能人や、好きな人、憧れている人がトレーニングしている動画を見たりします。見ることで、自分の目標を再認識するきっかけにもなりますし、モチベーションの向上に役立ちます。

３合同トレーニングをする

一人では辛いことも一緒にトレーニングする人がいれば、まだ頑張ろうと思えたり、普段とは違う刺激をいれてあげると気合の入るきっかけにもなります。辛いことも誰かと一緒であれば、辛さも減ってきます！

以上の3つがトレーニングのモチベーションを上げる上で私が行っている方法になります。

合う合わないがあると思いますので、みなさんも自分なりにモチベーションを上げる方法を見つけて見てください！

 Top Works-Bodyはパーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代の人の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。