神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

Top Woks-Body新神戸店トレーナーの川津です！

クリスマスが終わってすぐにお正月が来てしまいますね‥

この時期になると１年過ぎるのが早いなとしみじみ思います（笑）

この時期になるとイベントが続きますね〜

忘年会

クリスマス

お正月

新年会

などなど‥食べて、飲んで、騒いで、寝て、また食べて‥笑

年明けジムに来て体重を計ると、あら大変！！なんて事になる人もいるのでは？？

忘年会に行ってお酒飲まなければいいの！？

クリスマスにケーキ食べるなって言うの！？

お正月に餅やおせちを食べるなって言うの！？

忘年会に行って鶏肉ばっか食べれって言うの！？

ストレス溜まりますよね‥

よく質問される事があります‥

川津さんはいつも何食べているの？

鶏肉ばっかり食べてるの？

甘いもの食べてるの？

僕は‥

甘いものが大好きです！

福岡生まれなのでラーメンも大好きです！

お酒も多少飲みます！

鶏肉以外の肉も食べます！

猪肉も食べますし‥

牛肉も食べますし‥

鴨肉も食べます！

外食時には多少お酒も飲みます！

ただ！！

自分ルールを決めています！

・深夜（２２時以降）の甘い物やラーメンは食べない

・家ではお酒は飲まない、外食時のみ飲むようにする

・食べすぎたと思ったらトレーニングする

などなど、他にもありますがこのようなルールを決めています

好きな物をずっと我慢することは苦痛ですよね‥

・夜飲み会の日は朝と昼は食事制限する

・飲み会後の締めのラーメンは我慢する

・餅を食べるならご飯を少なめにする

・夜ケーキを食べるからお昼のおやつを我慢する

・週の終わりに飲み会が続くから週の前半はお酒を控えよう

などなど全部我慢するのではなく‥

楽しむときは楽しむ！

食べる時は食べる！（腹八分目がベスト）

トレーニングする時は一生懸命頑張る！

食事制限する時は食事制限する！

メリハリをつけて楽しくダイエットしましょう！

今年も残り少なくなりましたが‥自分で簡単なルールを決めてこのイベント続きの日々を楽しく乗り切りましょう！

では、最後に今回のブログとあまり関係はないですが‥僕の叔母の犬たちの可愛い写真（クリスマスバージョン）で終わりにしたいと思います！！

今年最後のブログ（川津の）になります！

今年も１年ありがとうございました！

来年も良いトレーニングをお客様全員に提供できるよに精進して参りますので、また来年もよろしくお願いいたします。

皆様良いお年をお過ごし下さい！！