神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは。

Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの小山です。

少しずつ気温も上がり、春らしくなってきましたね・・・
というよりは今年は、寒い日が少なっかった気がします。

多分、桜が咲くのも早いでしょうね。

皆さん疲労回復には実は、ストレッチはかなり効果的なんです。

では、そもそも疲労回復になぜストレッチが必要なのかですが、

デスクワークだったり、立ちっ放しの接客等で筋肉が硬くなり、血流の流れが悪くなり、酸素や栄養が行き渡りにくくなって老廃物や疲労物質がたまり、コリや疲れが発生しやすくなって活力が・・・

姿勢も悪くなり、使うべき筋肉を使わなくなり代謝も悪くなって太りやすく・・・

そこでストレッチなんです。

ストレッチは、運動前に行い怪我を予防するだけでなく、硬くなったり、縮んでしまった筋肉を柔らかくし筋肉のもつ血流を促すポンプの機能が復活し、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。

プラス、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかなでキレイな体つくりに役立ちます。

ストレッチは疲労回復だけでなく、ダイエットなどのボディメイクをする上でのトレーニングのパフォーマンスUPにも繋がります！

まずは簡単なストレッチで良いので、皆さん試してみてください！

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

　Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。