神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です！

寒かったり、暖かかったり、また寒くなったり、変な天気が続きますね。

季節の変わり目、そんな時に気をつけたいのが風邪ですよね！

去年、僕は初めてインフルエンザになり皆様にご迷惑をおかけしました?

今年は絶対インフルエンザにはならない！と強い気持ちで毎日過ごしています?

さて寒くなってきて１番やっかいなのは体温低下です！

肩こりや頭痛、便秘など慢性的な不調がある人も、体温が低い事が原因の場合もあります。

体温を１度上げると、免疫力は一時的に５～６倍アップすると言われています。

運動不足・湯船につからない・冷たいも飲み物を飲みすぎ・食生活の偏り・過度のストレスなどなど冷えにつながる原因は沢山あります。

簡単にできる事は、「湯船につかる」「温かい飲み物を飲む」などでしょうか！

好きな匂いの入浴剤などを使うのもありだと思います！

僕も冷たい飲み物が好きですが、最近は運動時も常温のお水などを飲むように心がけています！

適度な運動と正しい食生活も忘れずに、風邪をひかない冬を目指して頑張りましょう！

－すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を－
Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。