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こんにちは！Top Works-Bodyパーソナルトレーナーの荒木隆介です。

今日は、ダイエット食品として意外と使える、唐辛子についてお話しさせていただきます。

唐辛子はほとんどの人が、一度は口にされたことのある食品だと思います。

主に調味料として使われることが多いですが、

唐辛子がなぜダイエットに向いているのか？

唐辛子には、カプサイシンという成分が主として含まれています。

このカプサイシンというのが、唐辛子の辛味の素となる成分なのです。

カプサイシンには、辛味をもたらす以外にも、多くの役割があります。

・代謝を引き上げ、血流を良くする

・脂肪の分解を促す

・冷え性やむくみの改善

・疲労回復の促進

などなど、

体質的な面からの改善が期待されています。

代謝が引き上がることで、血流の促進はもちろん、

脂肪の分解にまで貢献します。

ただ、適度な運動と組み合わせることが大前提にはなるので、

その点は気をつけなければなりません。

日々の食事のアクセントとして、

ボディメイクの１つの引き出しとして、

唐辛子を食生活の中に取り入れてみてください！

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

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