神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんばんは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

晴れ間が増えてきた気がして気分は上がり調子です！

皆様はいかがでしょうか？

夏バテ対策を怠らず、夏を乗り切りましょう！

さて今回は、トレーニングと運動についてと、そのスクワットは本当に必要かというお話しです。

 

・目次

・トレーニングと運動の違い

・トレーニングは必要？

 

・トレーニングと運動の違い

トレーニングとは、筋トレですね。

体を引き締める、メルハリのある体を作る、シェイプアップのためには、欠かせない事です。

運動とは、有酸素運動ですね。

ジョギングやバイクマシンを漕いだりですが、脂肪燃焼するには、とても効果的なので、ダイエットや減量にはもってこいです。

筋トレのやり方によっては、有酸素運動のようになるので、やり方は豊富にありますね。

 

 

・トレーニングは必要？

ここで、ご自身の目的をもう一度整理して下さい。

もし体重を落とす事だけが目的であれば、トレーニングは無理して行う必要はないでしょう。

来て下さっているお客様のほとんどはダイエット目的なので、必ず理想の身体について詳しくお聞きします。

 

 

引き締まった体になりたいという方が多いですが、中には体重をとにかく気にしているという方がいます。

目的は何にしろよく言われるのが、「家でスクワットができてるか不安で出来ない」なのですが、まず必要かどうか考えていきたいですね。

必要ない方は、ジョギング、ウォーキング、散歩、体力レベルに合わせて行い、

必要な方でも、体重を落としたい事には変わりないので、不安な間は出来る事から行い、通われているジムのトレーナーさんに見てもらいながら教わるのが良いと思います。

 

 

ちなみに、ネットでよく見るスクワットで膝を前に出さないようにというのは、間違いですので（例外を除いて）気をつけて下さい！

 

大事なのは必要かどうか、その上でやり方など正しいかどうかです。

不安な方、ジムに通われている方は、トレーナーさんを頼って下さい。

力になってくれるはずです。

焦らずにじっくりいきましょう！

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。