神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

今年も残りわずかとなりました。

今日までお仕事の方は、一緒に頑張りましょう！

さて今回は、年末年始の食事は気にするべきか書いていきます。

 

結論！気にしなくて大丈夫です！

 

ただ、気にしたいという方は気にしても大丈夫です。

・何故気にしなくて大丈夫なのか？

①年末年始は楽しみたいから

年末年始は、帰省や旅行、お出かけなどされる方が多いかと思います。

そうでなくとも、年末年始に食べる物などあるかと思います。

そのような物を我慢、制限してストレスを溜める必要はございません。

 

②数日食べ過ぎたくらいでは、それ程変わらないから

数日食べ過ぎても、急に太るということはありません。

もちろん体重は増えると思います。

しかし全てが体脂肪ではないということを知って頂きたいです。

体内の水分量が増えればその分体重には反映されます。

年末年始は、お酒、塩分過多、むくみなどで、体内の水分量がかなり増えるため、数値はかなり増えます。

数値に惑わされないようにしましょう。

 

③食事を元に戻せば問題ないから

年末年始が終わった後、食事を元に戻すことでまた体重は戻っていきます。

カロリーを元に戻し、不足した栄養を摂り、体脂肪を減らすと同時に体内の余分な水分を取り除きましょう。

増えた分は戻せば良いのです。

それでは皆様、年末年始を楽しみましょう！

 

 

–すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を–

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。