神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！
Top Works-Bodyトレーナーの齋藤です。

あけましておめでとうございます。
皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。
お正月は生活リズムが変わり、運動量が少なくなったり、食事の量が増えたりした方も多いかと思います。
この時期は「そろそろ身体を整えたいな」と感じるタイミングでもありますよね。

新年といえば、多くの方が意識するのが目標設定です。
「今年は運動を習慣にしたい」「身体を引き締めたい」「不調の出にくい身体をつくりたい」など、目標は人それぞれだと思います。

ここで大切なのは、目標を具体的かつ現実的に設定することです。
いきなり高い目標を掲げるよりも、
・週1回は必ず身体を動かす
・まずは3ヶ月継続してみる
・体重だけでなく、姿勢や動きやすさにも目を向ける
といったように、行動に落とし込みやすい目標の方が継続しやすくなります。

小さな達成を積み重ねることで、自然とモチベーションも高まり、結果的に大きな変化へとつながっていきます。

「今年こそ何か変えたい」と思っている方は、ぜひこの新年をきっかけに一歩踏み出してみてください。

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-
Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、
あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。