神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！ Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 ２５日のクリスマスを過ぎ３日間待ってますが、、、まだサンタクロースが来ません笑 クリスマスが終わったかと思えば、すぐ２０１６年も迎え、お正月になります。 おせちや餅、年越し蕎麦を食べながら今年のお正月は寝正月でした〜 寝正月となってしまうと身体がサビついてしまいます。 サビると言っても鉄みたいな感じでははく、バナナやリンゴのように皮を剥いたまま放置した状態です。そんな状態が身体の中で起きてしまいます。 原因としては尿中のクレアチニンという物質の指数が夜更かしや、運動不足、家でのダラダラ生活で高くなり身体をサビやすくしてしまいます。 それを防ぐためには、歩く回数、距離を増やしたり、階段を使ったり、ショッピングや旅行に行ったりと、とにかく活動的な生活をすることです！ また食事でも防ぐことができ、野菜がもつフィトケミカルという成分が抗酸化力があり効果的です。 お味噌汁や野菜スープ、野菜炒めと美味しく野菜も一緒に摂るようにしましょう！ サビない身体作りのため日々の生活を見直し、若々しい綺麗な身体を手に入れましょう！