神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんばんは!!

Top Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。

この夏の流行語か!っていうくらい、ここ最近よく聞く言葉が「暑い」

僕も毎日のように言っています^^;

夏なので当然です。

夏といったら、暑い♪　暑いといったら、汗♪

夏のように暑い環境下にいたり、運動したりすると人間は汗をかきます。

汗って何かと嫌われてますよね…

ちなみに僕は結構、汗をかくのでタオルを忘れた日は最悪です…

そんな汗、実ははとても優秀なんです。

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、人間は汗をかいて体温が上がり過ぎないようにする為に、蒸発して体から熱を奪います。

体温調節ですね＾＾

汗をかかないと、体温調節ができずに体に熱がこもってしまい熱中症になりやすい方もいらっしゃいます。怖いです^^;

また、夏になると冷たいものを食べたくなりがちですよね。

この時期コンビニなどに行くとざるそばや冷やし中華など冷たいものが売っています。食べすぎには注意してくださいね。

冷たいものを飲みすぎたり、食べすぎたりすると胃腸の調子が悪くなります。

胃腸の冷えは下痢や便秘などのトラブルを招く可能性もありますし、腸の機能が低下すると免疫力も低下してしまいます。

体が熱を持っていたり、どうしても耐えれない時は冷たいもの(飲み物や氷など)をわきの下や脚の付け根に当てて冷やしてみてくださいね＾＾

※上の画像はイメージです

太い血管が通っているので効果的に体温を下げることができます!!

今年も猛暑らしいですが、エアコンや冷たい飲み物、食べ物ばかりに頼らないように過ごしていきましょう♪

汗をかいて体温調節するのもとても大事ですよ!!!

最後までお読み頂きありがとうございました。

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