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こんにちは。

Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。

最近は不安定な天気が続き、体調管理が難しいですね。。沖縄では、例年より少し早く梅雨入りしましたね！今年の夏は、かなり暑くなりそうな予感です。。

さて、夏に向けてダイエットなどのボディメイクをされているかと思いますが、夏の前にやってくるのが、梅雨ですね！

雨の日は、やる気が起きない、モチベーションが上がらないという経験は皆さんあるかと思います。

以前にも投稿させて頂きましたが、また改めて雨とモチベーションの関係をお伝え致します！

梅雨時に起こる体調不良ややる気が起きないなどのモチベーションのほとんどは、梅雨前線の停滞による「季節病」によるものと考えて良いでしょう。

季節病とは、その季節特有の気圧・気温・湿度が体に影響してもたらす不調のこと。特に梅雨前線が停滞する6月は、一年の中でも体調が不安定になりがちな時期です。

梅雨前線の付近には低気圧が発生しやすく、その影響で雨の日が増えます。私達の体は気圧によって自律神経のバランスが変化しており、高気圧の時には交感神経のほうが優位に、低気圧の時には副交感神経のほうが優位にはたらくようにできています。

交感神経＝活発モード、副交感神経＝リラックスモードといった感じで、自律神経は2つの異なるモードをうまく切り替えながら体の調子を保とうとはたらいているのですが、どちらかが優位に働き過ぎてしまうと体調が乱れやすくなってしまうのです。

梅雨時にだるい、やる気が出ない、動くのがおっくう…と感じることが増える人は、副交感神経が優位にはたらき過ぎているのだと考えて良いでしょう。

また雨の日に頭痛・神経痛・関節痛が起こったり古傷が痛みだすようになったりするのも副交感神経の影響です。副交感神経が優位にはたらくと発痛物質のプロスタグランジンが分泌されやすくなるため、体に痛みが出るようになるのです。

トレーニングやストレッチをする事で自律神経が整えられるので、運動をして梅雨に負けず夏に向けてモチベーションを上げて、ボディメイクしていきましょう！！

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−

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