神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

Top Works-Bodyトレーナーの吉田です。

 

今年は6月から暑くかなり早めに真夏が来た感じがしますね。

水分補給はこまめに皆様とって体調には十分お気を付けて下さいね。

 

さて皆様、トレーニングには様々な種類のエクササイズがありますがコレクティブエクササイズはご存知でしょうか？

 

コレクティブエクササイズとは、神経筋等の疾患を評価しながらそれを改善するためのエクササイズです。

 

 

コレクトの意味は、何かを正す”という意味です。
エクササイズにより何かを正す、それが「コレクティブエクササイズ」になります。

 

 

①まず、使いすぎて過度な緊張がある筋肉や癒着した筋膜をリラックスさせたり、ほぐしていきます。

②次に可動域を増やすために、短縮された筋肉や組織を伸ばしていきます。

③　１と２で正常な可動域を取り戻した後、その可動域をしっかりと使えるようにします。特に、何かしらの疾患によって使われていなかった組織を再度使えるように刺激することが大きな目的の一つとなります。

④最後に、ここまでの流れで活性化された組織や筋肉を、実際に動きの中でトレーニングしていきます。この部分とはしっかり連動して、この部分は逆に動かさない等です。

 

トレーニングによって治せる痛みや動作は沢山あるのでまずはご自身の体の評価や普段の姿勢歪みを把握する事が大事です。

何か体の痛みや不調があればお気軽にトレーナーにご相談下さいね。

 

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を- Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。