甘いものはお好きですか？
こんにちは！
Top Works-Body芦屋店の吉田です。
まだまだ暑い日々が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？
体調には気をつけてお過ごしください！
さて、今回はいきなりなのですがみなさん、甘いものはお好きですか？
少しの休憩時間や、疲れている時などついつい食べたくなる時がありますよね。
それは、身体が欲しているのではなく、脳が欲しているものです。
私たちが幸せを感じている時、満ち足りている状態の時、脳内にはセロトニンという神経伝達物質が分泌されています。私たちの心の安定や安らぎに大きな影響を及ぼすことから幸せホルモンとも呼ばれているものです。
現代の私たちの生活はセロトニンの不足が起こりやすいといわれています。太陽を浴びない生活や睡眠不足、呼吸の乱れなど、さまざまな生活習慣がセロトニン不足を招きます。
そして、その幸せホルモン不足を埋めようとして甘いものに手が伸びてしまうのです。みなさんにもたくさん経験のある、なんとなく口に入れる甘いものを防ぐためにはセロトニンを増やしていくことが鍵になります。
セロトニンを増やすためには、太陽光に当たること、適度な運動をすること、深い呼吸をすること、そして適度な休息を入れてストレスをためない状態にしておくことがポイントです。
過度なダイエットで我慢しながら一人で食事をとるよりも、人と一緒に美味しい食事をとるのも大切なことかもしれません。
私たちのダイエットを阻害する最大の要因はストレスからくる飢餓感であると言うことを理解して、うまく自分自身のセロトニンを調整していきたいですね！
私たちのダイエットを阻害する最大の要因はストレスからくる飢餓感であると言うことを理解して、うまく自分自身のセロトニンを調整していきたいですね！
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