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こんにちは！

Top Works-Body芦屋店パーソナルトレーナーの小林祐士です。

これまでいくつかモチベーションの上げ方や保ち方について書きましたが、今日は「目標設定」について書かせていただきます

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モチベーション維持に目標設定は欠かせないです。

ただ、より具体的な目標設定が必要になります。

例を挙げると、「今年の１２月３１日までに体重５キロ、低脂肪率５%落とす」などという明確な期限や数字を決めることが大切かと思います。

もしダイエットをしたいのであれば、何月何日までに何キロ落とす。

さらには短期的な目標として今月の何日までに何キロ落とすというのも決めて良いかと思います。

短期的な目標を一つずつクリアしていくことで本来の目標が達成できるように逆算して、目標設定をしてみて下さい。

これから寒くなり食欲の秋になりますが、食べ過ぎないようにだけ気をつけてしっかり運動しましょう。

ただ「痩せたい」だけの目標ではなく明確な目標を立てて頑張りましょう。

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。