神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは。

Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの荒井です。

最近関東では、気温差が激しく体調管理が難しい今日この頃です。。

さて、ついこの間年が明けたと思ったら、もう2月ですね。皆さんは2017年の立てた目標に向けて着々と進めていますか？

夏に向けてダイエットやバルクアップをする方もそろそろいるかと思います。

いや、もう始めた方が良いですね！

話は変わりますが、最近引っ越しをしました！

新しい家は気持ちが良いですね。

今まで電車通勤でしたが、今は自転車通勤です。

自転車を漕ぐ時は姿勢を気をつけています。代償動作をしないように、しっかり内転筋やお尻、ハムストリングスを使うように意識をしていますが、この意識をするのとしないのでは全然筋肉の張りが違います。

自転車だけでなく、歩いている時、座っている時、何か物を拾う時など、私生活でのちょっとした動作の中で意識付ける事は非常に重要なんです！

トレーニングでは、日頃の肩こりや腰痛、膝痛などの原因の一つとも言える姿勢、歩き方、走り方などを正しくお伝えします！！

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポート致します。