神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

Top Works-Body西宮北口店パーソナルトレーナーの内海悠達です。

梅雨に入りジメジメとした気候になってきましたがみなさんはいかがお過ごしでしょうか？

僕はお休みの日に紫陽花(あじさい)神社と呼ばれる紫陽花の名所にお散歩に行ってきました。

その日はとても蒸し暑くて、つい眉間にしわを寄せてしまっていたのですが、

色とりどりの綺麗な紫陽花を見て笑顔になりました^^

✳︎この神社に咲いている紫陽花には家族団欒と魔除けの効果があるそうです

興味のある方は足を運んでみてはいかがでしょうか？

表情というのはとても大切で、

眉間にしわを寄せるとイライラしていなくても怒りやすくなったり、笑顔になると特別なことがなくても幸せを感じたりします。

まさに僕が紫陽花神社に行った時と一緒ですね。

感情が表情をつくるのですが、反対に表情で感情をコントロールすることもできるのです。

また周りの人にも自分の表情が伝播します。これは共感を起こすミラーニューロン(脳の神経)の働きにより、脳内で感情をコピーするからです。笑顔の方を見ると自然と笑顔になってしまいますよね？

眉間に皺を寄せていると相手も同じ表情にしてしまいます。日々楽しむためいつも笑顔を心がけましょう。

また笑顔はセロトニンと呼ばれる幸福感を感じるホルモンを多く分泌します。

逆にセロトニンが出なくなると内臓の働きや代謝が下がったり、ネガティブな思考になったりするため、心身の安定のためには不足しないように分泌させることが重要です。

セロトニンは運動することでも出てきますので、笑顔でトレーニングをすると代謝もあがりますし、トレーニングがもっと楽しくなるかもしれません。

最後までお読み頂きありがとうございました！

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