神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

4月にもなると、長く続いた寒さも変化し温かくなりました。

それと同時にお仕事やプライベートが忙しくなったという方も想像より多くいらっしゃいました。

そんな中トレーニングとプライベートを両立させるのは大変な事だと思います。

今回は、トレーニングを継続する方法について書かせて頂きます。

目次

・継続できている状態とは

・目的を考える

・ジムに縛られない

・継続できている状態とは

今まで週2回トレーニングをしていたとすれば、どんな状況でも週2回のペースが守れている状態です。

毎日トレーニングしているのであれば、毎日欠かさずできている状態です。

 

 

それが例え1分だけだったとしても、筋トレを継続できたということになるでしょう。

 

・目的を考える

何を目的にしているかは継続していく上で重要です。

それがモチベーションに最も繋がります。

とはいえ時間がない、疲労感に勝てないなど色々あるかと思います。

筋トレをしているということは、ほとんどの方が筋力アップなどを目的にしていると思うのですが、これを達成する一番の方法は継続なのです。

継続している限り、筋力アップを目指すことができます。

プライベートが忙しい時などは、継続を目的に考えると少し楽になるかもしれません。

 

 

不安な方はネットで調べてみたり、トレーナーを頼るというのも選択肢です。

 

・ジムに縛られない

ジムでトレーニングされている方がほとんどです。

中にはトレーニング=ジムで行う事と決めつけてしまっている方もいると思います。

しかしトレーニングはどこでもできます。

ご自宅でも近くの公園でもできます。

ジムによるのが難しい時はジム以外の場所でトレーニングしてみてはいかがでしょうか？

ジムではできないトレーニングもあったりしますし、それが案外自分に足りないものだったりもします。

継続に必要なものは考え方に柔軟にすることが大事ですね。

 

 

–すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を–

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。