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こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

 

今回は継続するためのバランスについてです。

 

ダイエットにおいて、継続することが何より大切です。

しかし、実際には継続出来ない方が多いです。

では、何を意識すれば継続出来るのかというと、一貫性、正確性、柔軟性の3つです。

そしてこれらのバランスをうまく保つことが重要になります。

正確な食事を意識し過ぎれば、正確な食事ではない時にどうすれば良いか分からなくなる。

つまり柔軟性が損なわれます。

その結果、精神的に苦しくなり暴食するなど、一貫した食生活が送れなくなります。

一度に沢山意識することは難しいですし、ストレスを抱えながら行うダイエットには限界があります。

例えば、毎食お米を粒単位で計算したり、寸分の狂いなくg単位で計る生活送ったとしましょう。

いつか耐えられなくなります。

大きなストレスとなり、精神的に燃え尽きてしまい、暴食という流れを経験した方もいるのではないでしょうか？

その後もダイエットを続けられた方は、また細かく管理する生活をしたり、全くカロリーを摂らないようにするなど極端な方法を選びやすいです。

その後はもちろん続かず、暴食で元通りです。

このようなダイエットを避けるためには、一貫性、正確性、柔軟性のバランスをうまくとることが重要になります。

今このようなダイエットになっていないか、見直しみて下さい。

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