神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

前回から継続するための3つのことについて書いており、今回は2つ目です。

3つの条件とは

・現実的であること

・楽しいこと

・柔軟であること

です。

今回は楽しいことについてお話しします。

目次

・つい効率を求めてしまう

・ある研究結果

・最後に

・つい効率を求めてしまう

現実的であることの次に考えることは、楽しいことです。

ここで言えることは、理想的な内容や効率の良い内容が楽しいとは限らないということです。

そして楽しくないことは、継続が難しいでしょう。

 

 

近年アメリカでとあるジムが流行した際、今までジムには通っていたが良い結果を得られなかった人達が、そのジムに通うことで明確に良い結果を得られるようになったということが起きました。

これはそのジムが理想的な内容であったという訳ではなく、通う方がこれまで以上にジム通いが楽しくなり、継続や一回一回のトレーニングを頑張れるようになったことが大きな要因だと思います。

・ある研究結果

とある研究では、運動することで達成出来る目標に意識を向けたグループと、運動そのものに意識を向けたグループの2つに分け運動を行ってもらったという研究があります。

結果は、運動をすることで達成出来る目標に意識を向けたグループの方が長い期間運動を継続できたという結果でした。

この研究で得られたことは、身体を変えるためには長い期間が必要で、その過程を楽しめるようにすることは、必要不可欠ということです。

いくら効率的なメニューが組めていたり、運動ができていたとしても、辞めてしまえば効果はなくなっていきます。

・最後に

今運動されている方は、楽しめていますでしょうか？

 

 

やりたいと思う運動があれば積極的に行い、楽しみを感じましょう。

辛いと感じている方にとっては、良い方向に向かうはずです。

–すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を–

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。