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こんにちは。 Top Works-Body福岡天神店のトレーナーの牧野です。 皆さんご存知の通り、ダイエットやボディーメイクには、運動はもちろん、食事はとても大事ですよね‼︎ とは言っても、お仕事の関係で中々食べれない、、、逆に食べ過ぎてしまう、、、なんてことありますよね。 そこで今回は、いま話題沸騰中の超スーパーフード、チアシードについて書かせていただきます。   先日、テレビでチアシードの特集があっていたり、最近はコンビニやスーパーでも見かけたりします。芸能人やモデルさんも愛用されていたり、アメリカではすでに大流行なんだとか。 チアシードとは、主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種で、シソ科サルビア属ミントの一種です。マヤ民族やアステカ民族の時代から主要な栄養源のひとつとして栽培され、他の穀物を混ぜたり水を加えて食されていました。 「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」「１口摂取すると、民兵が２４時間動き続けた」ともいわれる程、栄養価に富んだ超スーパーフードなのです。チアシードはオメガ３脂肪酸というものが豊富に含まれており、このオメガ３脂肪酸には、お肌をみずみずしく保つ効果や、老化の素になる活性酸素を除去してくれるので、美肌効果も期待できます。食物繊維も豊富なので、大腸を活発にし、デトックス効果により体の中からキレイにしてくれます。 更に、水分を含むとまわりがゼリー状になって膨らみますので、とても腹持ちがよく、食べ過ぎの防止にもなります。 実際に飲んだ感想なんですが、味や匂いはほとんど無いかな〜という感じです。 食感はプルプルでプチプチで、何かに例えるなら、タピオカみたいな感じです！ 皆さん、ぜひ、自然界トップクラスの魔法の種、チアシードどうぞお試しください‼︎