神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body芦屋店の吉田翔です。

皆様は朝ごはんをしっかり取っていますでしょうか。

△時間がない

△忙しい

△食欲がない

さまざまな理由があると思います。

なぜ朝ごはんが食べれない？

そもそも朝ごはんを食べた方がいい理由としては、

○活動エネルギーの確保

○血糖値の維持

などがありますが、朝ごはんを受け付けない方は多いと思います。

朝ごはんを受け付けないのは

⚪︎晩御飯の時間が遅い

⚪︎低血糖

⚪︎消化器の問題

などの様々な理由があると思います。

食生活を変える為の1つのツール

このルーティンから脱却する為に役立つのが

この味噌汁です。

朝ごはんというと無理にお米やパンを食べないといけないと思いがちですが実はそうではありません。

もちろんそれらを食べれるに越したことはありませんが、

無理矢理食べる必要はありません。

ただ夜間で落ちきった血糖を少し上げておきたい時に

味噌汁はかなり優秀です。

味噌汁が嫌いな方はあまりいないですし、万人に使えるかなと思います。

味噌汁は消化吸収も早いですし具にワカメなどの海藻類でマグネシウム

好きな野菜でビタミン、少量ではありますがタンパク質も摂れるのでかなり便利です。

最初はなるべくハードルは低くてもいいのでコンビニのカップ味噌汁から始めるのもいいと思います。

食生活を変える為に味噌汁から始めるのはいかがでしょうか？

 

 

 

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Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。