神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

Top Works-Body 宝塚店、パーソナルトレーナーの西島侑希です。

皆様、明けましておめでとうございます。

今年も１年間健康な身体で過ごせるよう運動を生活の一部にして頑張っていきましょう！そして今年の目標も同時に立てていきましょう！

さて２０１７年はいかがでしたか？私はプライベートも充実した１年でした。今年２０１８年はゴルフを趣味にできるように練習をしていこうかなと思います(*^^*)

新しい年を迎えましたがクリスマスから忘年会・お正月・新年会と年末年始には沢山食べたり飲んだりする機会が多かったのではないでしょうか？

毎年年明けには２～３㎏ほど増えてしまうなんてのも珍しくありません。楽しい飲み会に、美味しいおせち料理やお餅、休みの間はダラダラのんびり過ごしてしまうものですよね。。

実際に私も実家に帰省していますがダラダラとしています笑

年末年始に太ってしまった体重は、早めのうちの元に戻さないと、増えたままの体重が定着してしまいます。

クリスマスにはチキンやケーキ、年末に忘年会で食事、年越しそばを食べて、年が明けたらお節料理にお雑煮・・・さらに新年会があったらまた飲んで食べてと摂取カロリーに合わせて沢山運動して消費しているなら問題ありませんが、お正月にダラダラと過ごしてしまっていたのなら、間違いなく体重は増えてしまっています。

年末年始に食べ過ぎた分は、「もういいや・・・」と諦めてしまうのではなく、早めに元の体重に戻す為のリセットが必要です。諦めたら増えたままの体重が定着して、元に戻しにくくなってしまうので注意してください！！

まずは体重計に乗って現実と向き合いましょう。どれだけ増えているのか見るのが怖いからと、体重計に乗らないのはダメです。増えた体重を確認して、目標をどれぐらいにするのかを、きちんと把握する必要があります。

まずは生活習慣を見直し、規則正しい生活に戻していきましょう！

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。