トレーニングはプラスでしかない!?

こんにちは!パーソナルトレーニングジムTop Works-Body宝塚店の畠山裕基です。

今年も、もう終わりに近づいてきました!

残り1ヶ月と少し体調管理に気を付けて気持ち良く新年を迎えられるようにしましょう!

さて本日は、トレーニングを始めてみようと思われている方に必見です!

私がトレーニングを始めてから実感している大きな変化についてお話しさせて頂きます。

目次

1.生活リズムが良くなる

 

2.睡眠の質の向上

 

3.免疫力の向上

 

1.生活リズムが良くなる

トレーニングをするようになってから、食事のタイミングというものを気にするようになりました。

食事は人間が生きていく上で一番大切なものの為、食事のタイミングを意識するだけで生活リズムに変化が生じ理想の規則正しい生活にする事が可能です。

減量やダイエット中は、朝の空腹感で目がさめることが多くなる為、更に規則正しく、ストイックな生活が出来るようになりました!

 

2.睡眠の質の向上

1の話にもあった通り、生活のリズムが良くなるということは睡眠も快適になっているという事になります。

トレーニングをした日は、自分自身でも自覚できるほど深い睡眠に入ることができ、目覚めもとてもよく感じます!

もちろんお休みの日などに、いつもより長く寝るというのも一つですが、毎日の睡眠の質を上げることができればお休みの日でも早起きすることができます!

 

3.免疫力の向上

トレーニングをするようになってから確実に体調を崩しにくくなりました!

よく遊ぶ子は風邪を引きにくいというイメージがあるかと思いますが、本当にその通りだと思います。

やはり免疫力を高めるには予防がとても大事ではありますが、運動をしてあげる事がとても大事になってくると思います!

よく体調を崩されてしまう方は簡単なものからでも運動を始めてみてください!

 

いかがでしたでしょうか!?

私はトレーニングを始めてから自分にとってプラスになる事が多く、やり甲斐も感じ自分に甘い生き方をしてては成長ができないと感じ、日々トレーニングに励んでいます!

皆さんも是非何か些細な事からでも、目標を立てつつその目標に向かってコツコツ頑張ってみてください!

新しい自分のスタイルを見つけていきましょう!!

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。


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