神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは！

Top Works-Body雑賀です。

みなさま4%という数字を聞くと、何の割合だと思われますか？

ベンチプレス100kgを持てる方の割合？それとも目標達成できた方の割合？

などと色々推測はできるかと思います。

実はこの4%という数字は1年間筋トレを継続できる方の割合です！

アメリカの研究で分かったことなのですが、スタジオのレッスンを込みで1年間継続できる方は4%という数字がでました。

スタジオを抜くと0.3%ほどと言われてます。

筋トレに関わらず1年間継続というのは非常に難しいことだと思います。

当ジムにお越しになられる方もお越しになられた理由を聞くと、フィットネスクラブに通っていたが数ヶ月と続かなくて辞めてしまったという方が非常に多いです。

ではなぜ続きにくいのかというところですが、

・1人だとやる気が起きない

・やり方がわからない

・重りの基準がわからない

・予約制ではないので明日も行けるやとなってしまう

これらが続けにくい主な原因だと思います。

マシンを実際に行い、正しいフォームや回数、重さの選択をすることは難しいと思います。

また、明日も行けるかというのも一つの要因です。

習慣化できてしまえば、毎日でも通うことができるかと思います。

食事習慣も運動習慣もですが「習慣化」というのがポイントになります。

何曜日はジムに行く、毎日なら何時にジムに行く。などと決めて習慣化できれば継続もしやすくなるかと思います。

工夫次第で4%に入ることは全然可能だと思いますので、挑戦してみてください！

 

−すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を−Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。