こんばんは!! Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。 今日はWorkout Wednesdayということで、アメリカで流行している『
30日スクワットチャレンジ』ってご存知ですか？
夏に向けて!!的なことですね＾＾ 内容はスクワットを３０日間行って、パーフェクトなお尻を手に入れるチャレンジです。
あ、間違えました…お猿さんでしたね^^;
これも違いましたね^^; でも張りのあるいいお尻してますよね＾＾
ありました!!これです。 このチャレンジ。 初日にスクワットを50回。次の日は
55回、足していって最終
30日目には
250回です!!なんとも多い数字ですね♪ 頻度は３日スクワット、
1日休みです。
終わったらこんな感じになるかもしれませんね。 ビフォーアフターの写真もあるのですが、興味のある方は
『30日スクワットチャレンジ』で検索してみてください。 この変わりようはビックリすること間違いなし!!! そしてヤル気元気のある方はぜひ挑戦してみてください。 あ、ちなみに正しいスクワットをしないと腰や膝を痛めることがあるので気をつけて行ってくださいね＾＾ 最後までお読みいただきありがとうございました。
