神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

Top Works-Body宝塚店　パーソナルトレーナーの西島　侑希です。 GWも残りわずかとなってきましたが、皆さんいかがお過ごしですか？ 本日はMotivationについて記載させて頂きます。 私には最近、毎日のように聴いている曲があります。それは、今話題の映画「アナと雪の女王」の「Let it Go」という曲なんですが、この曲はたくさんの歌手の方たちが歌っていて日本では松たか子さんやMay’Jさんが歌っています。私はこの曲を聴くとリラックスもでき、楽しくなるんです！ 皆さんはそういった曲はありますか？ 音楽にはとてもすごい力があり、楽しい気持ちにさせてくれたり、元気にしてくれたり、悲しい気持ちにしたりとあります。そこで音楽によってモチベーションアップの為には欠かせないものがあるんです！ それは「セロトニン」というホルモンです。 ドーパミンやノルアドレナリンと並んでモチベーションアップには不可欠なホルモンで緊張をほぐし十分に休息をとり、リラックスする為の安らぎを与えてくれます。このセロトニンが十分に足りていれば効率よく休息をとることができ、やる気に繋がります。 このセロトニンを増やす方法は ①日光浴　朝起きて朝日を浴びながら深呼吸するだけでも効果があります。 ②適度な運動（リズム運動）　音楽を聴きながら歩くなど一定のリズムを刻むような運動がオススメです。少し早歩きで歩くだけでもセロトニンが生成されます。 音楽を聴くことが良い刺激、気分転換となり、さらに運動によってセロトニン生成にも繋がってモチベーションアップをはかることが出来ます。 皆さんも是非自分が心地よいと思える音楽でモチベーションアップをアップし、楽しくトレーニングしましょう！   なお、現在全店舗にて初回体験キャンペーンを行ってますので興味のある方はご利用をお待ちしております。 HP  Top Works-Body 神戸北野本店 神戸市中央区中山手通２丁目13−12 ランドマークビル神戸3F TEL : 078-200-5745   Top Works-Body福岡天神店 福岡市中央区大名1-15-30 天神MIEZ BLDG 302 TEL : 092-791-4780   Top Works-Body神戸元町店 神戸市中央区栄町通1-1-24 神戸ライフパートナーズ栄町ビル202 TEL: 078-599-9720   Top Works-Body宝塚店 宝塚市梅野町３−２６ TEL: 079-720-9667