R・T様 （トレーニング歴：3年）
Q.実際にパーソナルトレーニングの効果を感じましたか？
一人ではトレーニングが続かなかったんです。
パーソナルトレーニングだとトレーナーさんと一緒だから続くのと、
食事面で言うとお酒が好きだったのですが、トレーニング期間中は禁酒したり、
バランスのいい炭水化物の調整の仕方や、食事も毎回LINEで送って管理してもらえたので
食事の管理も続きました。
トレーニングも次回の予約を約束するので続きました。
結果、２ヶ月で体重が１２Kg引き締めることが出来ました。
動画にはありませんが、体脂肪率も8.4%減
今まで着れなかった洋服なども着れるようになり、趣味や日常生活、お仕事も充実されています。
今後は現在の身体を維持することと、まだ目指されている身体があるので
継続してパーソナルトレーニングを受けていただいております。
パーソナルトレーニングだとトレーナーさんと一緒だから続くのと、
食事面で言うとお酒が好きだったのですが、トレーニング期間中は禁酒したり、
バランスのいい炭水化物の調整の仕方や、食事も毎回LINEで送って管理してもらえたので
食事の管理も続きました。
トレーニングも次回の予約を約束するので続きました。
結果、２ヶ月で体重が１２Kg引き締めることが出来ました。
動画にはありませんが、体脂肪率も8.4%減
今まで着れなかった洋服なども着れるようになり、趣味や日常生活、お仕事も充実されています。
今後は現在の身体を維持することと、まだ目指されている身体があるので
継続してパーソナルトレーニングを受けていただいております。
Vol.2
Q.トレーニングをやってみようと思ったきっかけはなんですか？
ずばり、45歳をこえてから痩せなくなった身体をどうしていいのかわかず、「もう こうなったらプロにまかせるしかない」と一大決心をしたからです。手抜きが出来ないところに身を置かないと 結果は出難いし、今までのように自分で見よう見まね、やっていても時間の無駄です。日々、ダイエットにおいては新しい情報がテレビ雑誌などで入手できますが疑問に思うことも多くあります。その中で翻弄されずに効率よくこなすにはやはりパーソナルのプロが確実だと考えました。
Q.パーソナルトレーニングを受ける前と後ではどのような変化がありましたか？
●食べ物に対する意識
何を食べて何を食べない方がいいのか、何がどのくらいカロリーがあるのか、食べる順番などを教えてもらったことから、食事のとりかたを考えるようになりました。それが癖というか、習慣化されてくると本当に楽になりました。今まではよく菓子パンを3時のおやつに食べていましたが、全粒粉のパンや玄米おにぎりに変更したことにより、空腹感も減りました。こういう小さなことから、口にいれる食べ物には気を遣うようになりました。
●運動に対する意識
簡単に言えば、エスカレーターを使わず、階段を使うような意識の変化。ウォーキングにおいても、おなかを引っ込めて呼吸を意識することを教えてもいただいたので、それがまずステップの第一歩のようなものでした。そこからジャンプして第二歩、第三歩に進めることが、ひとりではできなかったと思います。きっかけを作ってもらえたのが、受ける前（どうしても第一歩というのはなかなか出にくいので）第二歩が出やすくなったというのが、受けた後。という感じでしょうか。
●美意識に対する意識
トレーナーさん達のきれいな身体つきを間近で毎回見るたびに「憧れ」ます。同じ人間とは思えない筋肉とか肌のつやとかはさすが！です。今までは「痩せればきれいになる」と思っていましたが、かっこよくきれいになる美意識が自分の中で芽生えたと思います。近くにお手本がいてくれることは、かなり効率良いと思います。
何を食べて何を食べない方がいいのか、何がどのくらいカロリーがあるのか、食べる順番などを教えてもらったことから、食事のとりかたを考えるようになりました。それが癖というか、習慣化されてくると本当に楽になりました。今まではよく菓子パンを3時のおやつに食べていましたが、全粒粉のパンや玄米おにぎりに変更したことにより、空腹感も減りました。こういう小さなことから、口にいれる食べ物には気を遣うようになりました。
●運動に対する意識
簡単に言えば、エスカレーターを使わず、階段を使うような意識の変化。ウォーキングにおいても、おなかを引っ込めて呼吸を意識することを教えてもいただいたので、それがまずステップの第一歩のようなものでした。そこからジャンプして第二歩、第三歩に進めることが、ひとりではできなかったと思います。きっかけを作ってもらえたのが、受ける前（どうしても第一歩というのはなかなか出にくいので）第二歩が出やすくなったというのが、受けた後。という感じでしょうか。
●美意識に対する意識
トレーナーさん達のきれいな身体つきを間近で毎回見るたびに「憧れ」ます。同じ人間とは思えない筋肉とか肌のつやとかはさすが！です。今までは「痩せればきれいになる」と思っていましたが、かっこよくきれいになる美意識が自分の中で芽生えたと思います。近くにお手本がいてくれることは、かなり効率良いと思います。
Q.その他なんでも
●トレーナーのクオリティのよさ（これが一番 大事なことだとおもいます）
どのトレーナーも癖がなく、賢いです。さわやかな空気感をもっているはさすがです。TWBのドアを開けた瞬間にいつも清々しく笑顔で迎えてくれます。多分その瞬間に受ける私たちの体調とかを把握されているようです。信頼度も高いです。色々なダイエット方法（ロングブレスとか睡眠ダイエットとか）とか、トレーニング方法（一日5分だけ●●する）などが雑誌、テレビなどから情報として入ってくるなかで、正直わからなくなります。その時はプロのトレーナーに聞くととすっきり解決します。食事の相談とか体調の相談などがメールなどで出来るのはとても親切！忙しすぎて脳みそがパンパンでうまく回転しない時などは自分一人で迷ってしまうことが多々あるのですが、そういう時にメールですぐに回答をいただけるのは助かります。この前も 風邪をひいてしんどいのだが、軽く運動した方がいいのかそれともゆっくり休んだ方がいいのか迷いましたがトレーナーにメールして「ゆっくり休んでください」と回答をいただきました。それでスッキリしました。
●ジムがとても清潔
掃除がゆきとどいてます。私は朝伺うことが多いのですがよく朝日に見えるホコリがあまり見当たりません。掃除されているきれいな空気感のなかにいると「がんばろう！」と気持ちも改まります。
●予約などがスムーズのできる
メールが返信が早いのでスケジュール管理がしやすいです。
●場所も落ち着いたところにあるので、行きやすい。
元町も北野も行きやすい場所です。家から近いというのも助かりますし、車で行く場合にもコインパーキングが近くにあるのはいいですね。
どのトレーナーも癖がなく、賢いです。さわやかな空気感をもっているはさすがです。TWBのドアを開けた瞬間にいつも清々しく笑顔で迎えてくれます。多分その瞬間に受ける私たちの体調とかを把握されているようです。信頼度も高いです。色々なダイエット方法（ロングブレスとか睡眠ダイエットとか）とか、トレーニング方法（一日5分だけ●●する）などが雑誌、テレビなどから情報として入ってくるなかで、正直わからなくなります。その時はプロのトレーナーに聞くととすっきり解決します。食事の相談とか体調の相談などがメールなどで出来るのはとても親切！忙しすぎて脳みそがパンパンでうまく回転しない時などは自分一人で迷ってしまうことが多々あるのですが、そういう時にメールですぐに回答をいただけるのは助かります。この前も 風邪をひいてしんどいのだが、軽く運動した方がいいのかそれともゆっくり休んだ方がいいのか迷いましたがトレーナーにメールして「ゆっくり休んでください」と回答をいただきました。それでスッキリしました。
●ジムがとても清潔
掃除がゆきとどいてます。私は朝伺うことが多いのですがよく朝日に見えるホコリがあまり見当たりません。掃除されているきれいな空気感のなかにいると「がんばろう！」と気持ちも改まります。
●予約などがスムーズのできる
メールが返信が早いのでスケジュール管理がしやすいです。
●場所も落ち着いたところにあるので、行きやすい。
元町も北野も行きやすい場所です。家から近いというのも助かりますし、車で行く場合にもコインパーキングが近くにあるのはいいですね。
Q.トレーニングをしようと思ったきっかけは？
何とかしないとと危機感を覚えて、ジムに行ってたのですが、
いつも三日坊主で、一人で出来る事に限界を感じて、パーソナルトレーニングで
トレーナーについてやってもらおうと、探していたところ
こちらのホームページを見つけて体験に来させて頂きました。