神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

Top Works-Bodyトレーナーの川津です！   最近僕は家の近くにある大安亭市場を歩いていると突然テレビのインタビューを受け、神戸に来て約５ヶ月にしてテレビデビューすることができました！笑     そんな話はおいといて‥今日はコーヒーについて書きたいと思います！笑 梅雨時期はお家やカフェでコーヒーを飲む人も多いのではないでしょうか？ 僕もコーヒーは好きなので良く飲みます！     コーヒーの長所 ①コーヒーに含まれるカフェインは脂肪燃焼を促進する効果が有る！ ②眠気や疲労感を取り除き、思考力や集中力が増す！ ③胃液分泌を促し、消化を助ける！ ④コーヒーの香りにはリラックス効果がある！     ダイエットをしている人が気になるのは①の脂肪燃焼についてではないでしょうか！？ 運動の２０〜３０分前にコーヒー（ブラック）を飲むことで効率的に脂肪を燃焼させれると言われています‥‥が！！！     コーヒーの飲み過ぎには以下のような短所があります！ ①鉄分の吸収を阻害してしまう！ ②睡眠の質を低下させてしまう！   ①については、コーヒーに含まれる「タンニン」が鉄分と結合して、鉄分の体内吸収を阻害してしまいます。食後３０分んはコーヒーを控えた方がよいでしょう（特に貧血気味の方）   ②についてですが、コーヒーにはカフェインが含まれるため夜遅くにコーヒーを飲みすぎると、睡眠の質を低下させてしまいます。ダイエット中の方は夜のコーヒー摂取は控えめにした方がよいでしょう！         神戸にはおしゃれなカフェが沢山ありますね！ 僕もおしゃれなカフェでコーヒーを飲みたいのですが１人ではなかなか恥ずかしくて行けませんね（笑） もう少し大人になったら１人カフェ挑戦してみたいと思います！！     皆さんも、たまにはカフェでゆっくりコーヒーを飲んでみては？？ くれぐれも飲みすぎは注意ですけどね！