神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

みなさん、こんにちは＾＾

Top Works-Body元町店　パーソナルトレーナーの文野諭です。

まだまだ残暑は厳しそうですが…9月に入り、風も出てきて暑さも少しづつですがマシになってきましたね。

暦の上では秋になりました。

みなさんにとって今年は何の秋になるでしょうか？

食欲の秋。

秋になると美味しいものが増えますもんね笑。

でも食べすぎはボディメイクの天敵。しっかりコントロールして食べすぎは控えましょう!!

スポーツの秋。

僕はやっぱりスポーツの秋ですね。気温も落ち着いてきて体を動かしやすい季節です。

ちなみに今月はゴルフに行く予定です。まっすぐ打てるように練習練習♪

また、何かスポーツも始めたいなと思っている今日この頃です。

話は逸れましたが、秋から寒い時期にかけてはダイエットに良い時期です。

秋以降は気温も低くなっていくので、体は体温を保つ為に熱を生み出します。

そうすると夏よりも基礎代謝があがりエネルギーの消費量は多くなります。

体も動かしやすくなりますので、スポーツの秋をきっかけに基礎代謝の上がる秋からトレーニングを初めてみるのもいいかもしれませんね＾＾

ただし、食べ過ぎはダメですよ〜!

よし、始めよう!!と思った方はこちら からどうぞ。

最後までお読みいただきありがとうございました。