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こんにちは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

今回は、データを取るダイエットについてです。

目標とする身体に向かって確実進むために、数値化しデータを取ることが有効です。

主に取るデータは、食事内容や体重の変化などです。

自分が何をどのくらい食べているのか、それが多いのか少ないのかなど判断するキッカケになります。

普段何気なく飲んでいた物、間食していた物が体が変わらない原因だったなんてことも可能性としてあります。

毎日の食生活が自分の身体にどう影響しているかを理解し、ダイエットを成功させるためにはどうすれば良いのかを学んでいきましょう。

ある程度知識があり、データを取る必要がなくなった方でも確認し直す期間を作ることは有効です。

減量中に食事内容を変えたにも関わらず、見た目の変化を感じられない場合、何が問題なのか見えてくるはずです。

データを取るのに必要なのは、体重計と食事に使う測りです。

是非チャレンジしてみて下さい。

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。