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こんばんは！

パーソナルジムTop Works-Body茨木店の長野凌です。

ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか？

マスク共に上着も必要なくなり、露出も増えてくるでしょう。

自信を持って夏を迎えられるようにしましょう。

今回はトレーニング種目についてお話しします。

 

・目次

・好きな種目

・効率の良い種目

 

・好きな種目

トレーニングの効果を出すには何が必要でしょうか？

それは、トレーニングを続けることです。

続ける以前にそもそも行わなければ効果は望めません。

ではどうすれば続けることが出来るでしょうか？

今回僕が紹介するのは好きな種目を行うことです。

やりたくない、辛いと感じることだけ行い続くのは稀でしょう。

もちろんそれらは、あなたの身体にとって必要なトレーニングだと思います。

ただ、辛いと感じるのであれば、それはストレスとなり解消が必要になります。

そこで苦に感じないことを行う必要があるのです。

 

・効率の良い種目

効率の良い種目とは、スクワットのような沢山の関節を使う種目のことです。

結果を出しやすくする為に、本当に効率の良い種目に時間を使うに、選択を誤らないようにしましょう。

重りを沢山つけたり、回数を沢山するなどはもちろん大事ですが、これは効率が良いとは言えないでしょう。

強度ばかりに目を向けるのではなく、トレーニング種目に目をむけていきましょう！

 

 

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさ」を-

Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。