神戸元町・芦屋・西宮北口・宝塚・大阪茨木・千葉柏のパーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

こんにちは。

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島です。

今回はあまりおすすめしない筋トレのタイミングについて３つ記載していきます。

目次：

①筋肉痛が強く残っている

②風邪を引いている

③空腹の時

①筋肉痛が強く残っている

筋肉痛が強い場合、まだ分解が強く進んでいる状態のため、さらに追い込んでしまうと分解を促進してしまいます。

②風邪を引いている

風邪を引いているときは筋肉を分解しやすいような状態になっているのでゆっくり休んだほうがいいです。

③空腹の時

空腹状態で筋トレを行うと、筋肉が分解されエネルギーとなってしまうので、しっかり栄養補給をしてから筋トレをしましょう！

効率よくトレーニングができるように体調を整え、栄養をしっかり摂って運動をしていきましょう！

-すべての人の心と身体に「健康・成長・美しさを」-

 Top Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようにサポートいたします。